Узнай свой собственный «Эффект Бируте»
«Эффект Бируте» - бесплатная четырехнедельная программа физической активности, сбалансированного питания и самопознания. Введи конфиденциальные данные своего тела и получи специально разработанный гид по оздоровлению «Эффект Бируте».
Что такое «Эффект Бируте»?
Собрав команду специалистов, мы разработали программу «Эффект Бируте» - бесплатный четырехнедельный гид по физической активности, сбалансированному питанию и самопознанию, который поможет Тебе вновь открыть для себя радость движения и излучать хорошее настроение.
Подходит ли «Эффект Бируте» именно Тебе?
Да, если Ты уже давно думаешь, что нехватка времени и избыток работы — совсем не повод прекратить заботиться о себе. Вот только найти энергию для спорта, здорового питания или, просто-напросто, для себя — задача не из легких? Мы разработали «Эффект Бируте» для активных, любознательных и постоянно всем интересующихся горожан, которые иногда просто не находят времени, чтобы позаботиться о себе.
Программа «Эффект Бируте» разработана тренерским тандемом Игнаса Бакеюса и Аланаса Дзерановаса. Игнас, первый в Литве сертифицированный тренер по программе «Insanity» и основатель движения за здоровый образ жизни «MyHero!». Аланас — посол «MyHero!», инструктор и тренер по групповым занятиям, консультант по вопросам здорового образа жизни.
Активность, здоровое питание и самопознание позволяют человеку стать здоровым, бодрым и свободным. Главное — начать. Специально для этого и был разработан «Эффект Бируте». Это программа тренировок, продолжительностью 1 месяц, которая поможет достичь желаемого результата. Тебе даже не придется выходить из дома – выполнять упражнения можно где угодно, в свое время, в своем ритме. Опыт «MyHero!» показывает, что 21 дня достаточно, чтобы выработать полезную привычку и, главное, не останавливаться, потому что не проигрывает тот, кто не сдается!
Без сбалансированного питания прийти к желаемому физическому или духовному эффекту — невозможно. Питание очень важно для нашего самочувствия и настроения. Зачем проводить часы в спортзале, если, изменив питание, можно не мучить себя, а вместе со спортом укреплять и стремиться к максимальным результатам! Специалист по питанию Дейманте Рапалите делится советами, как сделать первые шаги к здоровому питанию и как сочетать спорт, сон и еду!
Чтобы добиться максимального эффекта, надо не только заниматься спортом и правильно питаться, но и хорошо себя чувствовать, найти эмоциональный и физический баланс. Главное, научиться любить себя. Разве Вам не хотелось бы стать лучшей версией себя? Психотерапевт по телу Раса Маженене посоветует, какие шаги помогут научиться мыслить проще и позитивнее, каждый день прекрасно себя чувствовать, вдохновлять других и не останавливаться на пути к своим целям.