Tuvojoties vasaras sezonai, daudzi nolemj uzlabot sava ķermeņa formas. Kā sākt tiekties pēc pārmaiņām un aktīvāk kustēties? Kā sasniegt vēlamo efektu un kur gūt iedvesmu? Mēdz teikt, ka ir noderīgi skaļi izteikt savus plānus apkārtējiem — tad ir jūtama apņemšanās sasniegt nospraustos mērķus un nenovirzīties no izvēlētā ceļa. Citi apgalvo: ja nebūs iekšējās motivācijas, nebūs arī vēlamo rezultātu. Kā ir patiesībā?
Uz visiem šiem jautājumiem ar saviem ieteikumiem atbild „MyHero!” vēstnieks un treneris Alans Dzeranovs:
1. Svarīgākais ir sākt ar sevi
Fiziskās aktivitātes ir saistītas ar veselīga dzīvesveida propagandēšanu, un tām vajadzētu būt mūsu ikdienas dzīves sastāvdaļai. Svarīgi ir saprast, ka jāsporto nevis apkārtējo ietekmē, bet sevis dēļ. Labs sākums ir jau pirmais treniņš, jo fiziskās aktivitātes uzreiz rada pozitīvas emocijas. Ja jūtamies labi, vieglāk sasniegt arī vēlamo efektu.
2. Sports, uzturs un apziņa
Domāju, ka cilvēki ar zemu apziņas līmeni ir tendēti sevi novērtēt par zemu. Slinko strādāt ar sevi, atrod visdažādākos attaisnojumus vai mēģina izcelt problēmas apmēru, cenšas attālināt pārmaiņu sākumu vai risinājuma meklēšanu. Tādēļ mūsu piedāvāto „MyHero!” sistēmu veido svarīgākās daļas: sports, uzturs un apziņa. Sports un uzturs jūs sagaidīs jebkurā sporta klubā, trenējoties ar jebkuru personīgo treneri. Taču tikai pamainoties dzīves status quo — esat zaudējis darbu, šķiršanās, slimība, trauma, atvaļinājums, stress — viss jūsu sports un uztura ieradumi ļoti viegli nonāk otrā plānā un atkal atgriežas iepriekšējās formas, nesabalansēts uzturs, slikta pašsajūta, un sportam vispār vairs neatliek laika. Tad ļoti svarīga loma ir jūsu apziņai, kas saistāma ar personīgo pilnveidošanos visās dzīves jomās. Motivāciju dod plašāks skats, ka jūs nevis sportojat, bet lietderīgi pavadāt stundu sporta zālē, nevis ēdat, bet papildināt savas „degvielas” rezerves, un savu dzīvi padarāt garāku kvalitatīvi un pārdomāti.
3. Radiet nākotnes vīziju
Nedzīvojiet citu dzīvi, neļaujieties mūsdienu stimulatoru ietekmei un izvirziet sev augstākus standartus. Izveidojiet savu sviru sistēmu: visus vecos ieradumus, asociācijas vai dzīvesveidu — visu, kas jums saistās ar nepatīkamām atmiņām, — mainiet ar nākotnes vīziju, kura sagādā prieku, un domājiet par brīnišķīgiem rezultātiem, kas jūs sagaida.
Sporta programmu „Birutes EFEKTS”, ko izstrādājuši „MyHero!” treneri Igns Bakējus un Alans Dzeranovs, var saņemt, reģistrējoties šeit.