Uzzini par savu Birutes efektu
„Birutes efekts” ir bezmaksas četru nedēļu fizisko aktivitāšu, sabalansēta uztura un sevis iepazīšanas programma. Ievadi konfidenciālus datus par savu ķermeni un saņem speciālistu izstrādātu veselības uzlabošanas rokasgrāmatu „Birutes efekts”.
Kas ir Birutes efekts?
Speciālistu komanda ir izstrādājusi programmu „Birutes efekts” — bezmaksas četru nedēļu fizisko aktivitāšu, sabalansēta uztura un sevis iepazīšanas rokasgrāmatu, kas palīdzēs Tev no jauna atgūt kustību prieku un būt labā noskaņojumā.
Vai „Birutes efekts” tev der?
Jā, ja sen jau domā, ka laika trūkums un darbu daudzums nepavisam nav iemesls, lai nerūpētos par sevi. Tikai atrast enerģiju sportam, veselīgam uzturam vai vienkārši sev nav tik vienkāršs uzdevums? „Birutes efekts” ir radīts aktīviem un zinātkāriem pilsētniekiem, kas arvien par visu interesējas un reizēm vienkārši neatrod laiku, lai parūpētos par sevi.
Programmu „Birutes efekts” ir izstrādājuši Igns Bakējus (Ignas Bakėjus) un Alans Dzeranovs (Alanas Dzeranovas). Igns Lietuvā ir pirmais sertificētais „Insanity” treniņu programmas treneris un „MyHero!” veselīga dzīvesveida kustības dibinātājs. Alans ir „MyHero!” vēstnieks, grupu nodarbību instruktors un treneris, padomdevējs veselīga dzīvesveida jautājumos.
Fiziskās aktivitātes, veselīgs uzturs un sevis iepazīšana cilvēkam ļauj kļūt par veselu, kustīgu un brīvu. Svarīgākais ir sākt. „Birutes efekts” tieši tam arī ir radīts. Tā ir treniņu programma, kas ilgst vienu mēnesi un palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu. Tev pat nebūs jāiziet no mājām — trenēties vari jebkurā vietā, sev vēlamā laikā un ritmā. „MyHero!” pieredze rāda, ka ar 21 dienu pietiek, lai ieaudzinātu veselīgu ieradumu, un svarīgākais ir neapstāties, jo nezaudē tas, kas nepadodas!
Bez sabalansēta uztura nav iespējams pietuvoties vēlamajam fiziskajam vai garīgajam efektam. Uzturs labai pašsajūtai un garastāvoklim ir ļoti svarīgs. Kāpēc pavadīt stundas sporta zālē, ja, mainot ēšanas paradumus, vari nevis novārdzināt sevi, bet sportojot stiprināt un sasniegt maksimālus rezultātus! Uztura speciāliste Deimante Rapalīte (Deimantė Rapalytė) dalās ieteikumos, kā spert pirmos soļus ceļā uz veselīgāku uzturu un kā apvienot sportu, miegu un ēšanu!
Lai sasniegtu vislabāko efektu, bez sporta un veselīga uztura ir nepieciešams arī labi justies, rast emocionālo un fizisko līdzsvaru. Svarīgākais ir iemācīties mīlēt sevi. Vai tad jūs nevēlētos redzēt sevi vislabākajā versijā? Ķermeņa psihoterapeite Rasa Mažoniene (Rasa Mažionienė) iesaka, kādi soļi palīdzēs iemācīties domāt pozitīvāk un vieglāk, ik dienu justies lieliski, kļūt par iedvesmu citiem un nepārstāt realizēt savus mērķus.